フィギュアロビクスとは？
フィギュアロビクスとは、韓国のカリスマ主婦『チョン・ダヨン』さんが発案した、
ダイエットエクササイズプログラムです。
激しい動作は少なく、運動が苦手な方でも続けやすいプログラムとなっていますが、
筋肉には的確に負荷がかかるため、本格的なエクササイズには間違いありません。
また、ただ痩せるためだけを目標としているわけではなく、
女性らしい、セクシーなボディを作り上げることを目指します。
フィギュアロビクスなら、きっと健康的な美しさを手に入れることができるでしょう。
チョンダヨンさんってどんな人？
結婚、出産を経験し、２０キロも太ってしまった体型を、
エクササイズによって素晴らしいプロポーションに蘇らせた韓国のカリスマ主婦。
現在、４０代にして、さらにその美しさに磨きがかかっています。
韓国では、教科書に載るほどのカリスマ的存在で、
『モムチャン』＝『最高の身体』という造語がつくられ、
チョンダヨンさんをそう呼ぶようになりました。
ご自身の経験を活かし、現在はダイエットトレーナーとしても活躍され、
多くの方々をダイエット成功に導いています。
そんなチョンダヨンさんが考案したプログラムが、
フィギュアロビクスなのです。
フィギュアロビクスの詳細と効果
フィギュアロビクスは、４つのプログラムで構成されています。
それぞれ、約３０分のエクササイズです。
DISC１ FIGURE ROBI （有酸素プログラム編）
有酸素運動を意識したエクササイズです。
フィギュアロビクスの基本とも言えるプログラムで、
全身を満遍なく鍛えられるようにできています。
DISC１ではありますが、一番楽なプログラムという訳ではなく、
終わった後は、心地よい披露と爽快感を得られることと思います。
DISC２ FIGURE DUNB （筋トレプログラム編）
付属のダンベルを持ちながら行う、筋力アップエクササイズです。
ダンベルは１つ７００グラムと、筋トレとしては軽いかもしれませんが、
上げたり下げたりを繰り返すため、この重さでも充分に負荷がかかります。
前半は腕から胸の筋力アッププログラムが組まれており、
後半に下半身を集中して鍛えるプログラムとなっています。
DISC３ FIGURE DANCE （ダンスプログラム編）
４つの中で、一番リズミカルなエクササイズです。
ただ、跳んだり跳ねたりという動きはなく、
動き自体は一番難易度が低いかもしれません。
ただ、単調な動きでありながら、筋肉への負荷はかなりかかるのが不思議です。
ダンスプログラムではありますが、柔軟性も鍛えられるプログラムです。
DISC４ FIGURE MAT （マットプログラム編）
マットプログラムといえば、ストレッチなどが思い浮かぶかもしれませんが、
腹部から臀部にかけて、かなりの負荷がかかるプログラムとなっていて、
４つの中でもかなりハードなエクササイズと言えるかと思います。
しかしながら、ヒップアップや脚やせの効果は抜群なので、
特に女性にはお勧めしたいエクササイズです。
フィギュアロビクスの動画紹介
フィギュアロビクスの動画を紹介いたします。
実際にこのようにエクササイズは展開してきます。
何度かエクササイズをすると、チョンダヨンさんはじめ、後ろのインストラクターたちとも、
不思議と仲間意識が芽生えてきます（笑）
この動画は、DISC１ FIGURE ROBI （有酸素プログラム編）のものです。
フィギュアロビクスの口コミ・評価など
□クチコミ１
普段殆ど運動をしていないので、３０分は長く感じました。
ですが、終わった後の爽快感はたまりませんね。
チョンダヨンさんの美しい姿、インストラクターの楽しそうなお顔を見られただけで、
購入した甲斐があったと言えますね。
□クチコミ２
丁度いいキツさと時間だと思います。
動きは簡単だし、汗もそこそこ出るので、続けられそうです。
□クチコミ３
思ってた以上にハードです。動きも早くついていくのが大変です。
でも、１週間経って少し慣れてきたかな。
効果も今のところ感じないけど、もう少し続けてみます。
さあ、はじめましょう！ ⇒ チョンダヨン・フィギュアロビクス
ですが・・・・
『やっぱり運動はしたくないなぁ』
って方も少なくないでしょうね。
３０分と言えど、毎日続けるとなるとちょっと・・・
そんな方は ⇒ こちらを一度ご覧ください